招考君給大家推薦一位老師總結(jié)的“睡前十五分鐘學習方法”，這個方法可以讓孩子遠離“刷夜”、遠離題海戰(zhàn)術(shù)，一點小的改變或許就有大的驚喜。不妨鼓勵孩子試一試，也許會有意想不到的收獲呢~

許多成功人士會在睡前冥想十分鐘，專家也曾表示冥想是放松身心的一大妙方。

當然，所謂的“冥想回憶”并不是指讓大家回憶一天發(fā)生的事，而是對我們一天所掌握的知識做個系統(tǒng)的回顧。

因為孩子自我復習的時間比較少，除了上課時間，只能利用每分每秒完成作業(yè)，預習新知識，交流……

那么，睡前這段時間就是給我們一個自我檢測的最佳時間段。

比如今天背了語文古詩，總結(jié)了數(shù)學公式，要在臨睡之前在腦海中或者在紙上簡要地過一遍。

同理，第二天準備復習之前，也先花幾分鐘時間，把前一天知識回顧一遍。

等到周末的時候，再把這些知識重溫一遍，以加深印象。

回憶完之后，找到自己的知識點缺失，學習的成就感暴增，睡眠質(zhì)量也會變得更好。

但有一點需要提醒大家，冥想回憶時間切忌過長，10-20分鐘最佳。

對于大多數(shù)學生來說，經(jīng)過一天的學習和復習，到晚自習下課后這最后的1個多小時時間，基本上已經(jīng)比較疲倦，這時候再去進行高強度的刷題刷套卷其實并不現(xiàn)實，也不“人道”。

所以在這個時候可以根據(jù)自己平時的錯題進行歸納總結(jié)，找到其中的套路，以后再遇見的時候就可以出奇制勝。

考生因為處于青春期階段，很容易陷入一個怪圈，拼命地想著白天發(fā)生的負面事情。

不管白天過得多么糟糕，高情商的人一般都能成功避免這種自言自語帶來的負面情緒，因為他們知道這只會帶來更多的壓力。

如果你實在避之不及，就轉(zhuǎn)移注意力吧！

在睡前列下明天的學習任務(wù)清單，寫下還有哪些計劃尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心這些瑣碎事務(wù)而影響夜間睡眠。

好的計劃需要考慮到以下幾點內(nèi)容：

學好這幾種方法，用好睡前十五分鐘，堅持睡前十五分鐘，相信你的成績一定能像芝麻開花節(jié)節(jié)高！