“反正復習了也考不好，先干點別的吧。”

“題目沒寫完是沒時間了，不能怪我?！?

“這次沒好好努力，考不好也正常，下次一定好好復習?！?

這屆高中生早早就舉起了擺爛的大旗！

改變擺爛思維

若想改變擺爛思維，首先就得認清楚：你擺爛的真是原因是什么？

到底是“因為拖延拖得時間不夠，所以不想努力了”還是“害怕學了之后還是考不好，干脆先浪費時間，讓內心覺得非自己能力不足?！?

只有真正認清自己的擺爛原因，才能直面自己，改變“一到學習時就為自己找理由”的思維定勢。

尋找學習中存在的問題

習慣性擺爛的人往往不會深入沉浸入學習中。

每天的狀態(tài)——感覺是為學習而學習，是一種機器般冷酷的反應，提不起積極性。

成為了筆記的搬運工，一知半解，也沒有去復習，不愿意直面自己的問題。

背書的時候，吞吞吐吐，結結巴巴，但是勉強過關，也不愿再背誦，就當一個“差不多”先生吧。

坐在書桌前，時不時走神，身邊很多誘惑，想玩手機，沒有什么效率。

他們選擇不努力時，已經隱隱感覺到了自己的學習方法、學習能力或許存在問題，所以他們才會預感到失敗。

但如果想改變這個境況，你就得直面自我，真正扎根進學習中，尋找目前學習方法、知識體系中存在的缺陷，而非任其發(fā)展，直到缺漏越來越大。

你對哪幾門功課的疑問最大？主要問題出在哪里？是哪一章節(jié)的問題？

再細化到知識點呢？是公式沒弄懂，還是定理背不會，或是壓根就沒有理解這部分內容？

用這些具體的問題代替“我可能會失敗，因為我的學習出問題了”的抽象推測，才是解決習慣性擺爛的實際操作。

其實很多時候因為自己意識不到位！簡單的認為凡是學過的東西就是掌握的東西。時間管理出了問題，只是盲目的“開疆拓土”，未能“守住耕地”。

要明白“學過”并不代表“學懂”；“學懂”了也并不代表你是“輕松學懂”；最后，“輕松學懂”的東西也并不代表“記得住”；“記得住”也不見得你是“用得來”。

心理學研究表明，對已經熟悉的東西繼續(xù)加工20%左右，就是達到一種“過度記憶”的狀態(tài)，這種狀態(tài)的記憶在任何時候，任何地點不可能忘記。

如果你能夠從某個學科中體驗到一種愉悅感！那么你是在享受學習，這就是學習的意義感和價值感的最高值！你就能從擺爛中掙脫出來。

逐步獲得正反饋

這時候，你最需要的是正反饋，不管反饋是大是小，但它最好是積極的，能幫你重建學習自信。

你可以拆解目標，將“學好一門功課”的長期目標拆解為“學好知識點-學好章節(jié)-學好單元-學好一本教材-學好一門功課”的短期目標。

如果仍然感覺吃力，還可以將“學好知識點”拆解為“學好一個公式、弄懂一個定理”的小目標。

根據你自己的實際情況，調節(jié)學習的強度和方法，確保自己能吃透、弄懂眼前的知識，然后在練習題、考試等實踐中檢驗，獲取積極反饋。

找到努力的深層目標

你之所以選擇不努力，是因為沒有找到“你需要努力”的動力。

你選擇學習的深層目標是什么？是為了考上大學、選擇喜歡的專業(yè)，還是為了將來能夠獲取更廣闊的自由？

是為了考上一所學校，還是為了畢業(yè)以后能有選擇生活的權力？

其實這些問題都已經是老生常談了，但這并不妨礙我們反復詢問。

擁有目標的作用是，你會明白現在為了學習付出的所有努力（哪怕你很不情愿）都是為了達到你心里的岸邊。

岸邊是如此美好啊，為了順利游向它，做出一些改變，又有什么不可以？

停止擺爛的關鍵就在于，你能撥開迷霧，看到自己真正想抵達的地方。