招考君給大家推薦一位老師總結(jié)的“睡前十五分鐘學(xué)習(xí)方法”，這個(gè)方法可以讓孩子遠(yuǎn)離“刷夜”、遠(yuǎn)離題海戰(zhàn)術(shù)，一點(diǎn)小的改變或許就有大的驚喜。不妨鼓勵(lì)孩子試一試，也許會(huì)有意想不到的收獲呢~

許多成功人士會(huì)在睡前冥想十分鐘，專家也曾表示冥想是放松身心的一大妙方。

當(dāng)然，所謂的“冥想回憶”并不是指讓大家回憶一天發(fā)生的事，而是對(duì)我們一天所掌握的知識(shí)做個(gè)系統(tǒng)的回顧。

因?yàn)楹⒆幼晕覐?fù)習(xí)的時(shí)間比較少，除了上課時(shí)間，只能利用每分每秒完成作業(yè)，預(yù)習(xí)新知識(shí)，交流……

那么，睡前這段時(shí)間就是給我們一個(gè)自我檢測(cè)的最佳時(shí)間段。

比如今天背了語(yǔ)文古詩(shī)，總結(jié)了數(shù)學(xué)公式，要在臨睡之前在腦海中或者在紙上簡(jiǎn)要地過(guò)一遍。

同理，第二天準(zhǔn)備復(fù)習(xí)之前，也先花幾分鐘時(shí)間，把前一天知識(shí)回顧一遍。

等到周末的時(shí)候，再把這些知識(shí)重溫一遍，以加深印象。

回憶完之后，找到自己的知識(shí)點(diǎn)缺失，學(xué)習(xí)的成就感暴增，睡眠質(zhì)量也會(huì)變得更好。

但有一點(diǎn)需要提醒大家，冥想回憶時(shí)間切忌過(guò)長(zhǎng)，10-20分鐘最佳。

對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，到晚自習(xí)下課后這最后的1個(gè)多小時(shí)時(shí)間，基本上已經(jīng)比較疲倦，這時(shí)候再去進(jìn)行高強(qiáng)度的刷題刷套卷其實(shí)并不現(xiàn)實(shí)，也不“人道”。

所以在這個(gè)時(shí)候可以根據(jù)自己平時(shí)的錯(cuò)題進(jìn)行歸納總結(jié)，找到其中的套路，以后再遇見(jiàn)的時(shí)候就可以出奇制勝。

考生因?yàn)樘幱谇啻浩陔A段，很容易陷入一個(gè)怪圈，拼命地想著白天發(fā)生的負(fù)面事情。

不管白天過(guò)得多么糟糕，高情商的人一般都能成功避免這種自言自語(yǔ)帶來(lái)的負(fù)面情緒，因?yàn)樗麄冎肋@只會(huì)帶來(lái)更多的壓力。

如果你實(shí)在避之不及，就轉(zhuǎn)移注意力吧！

在睡前列下明天的學(xué)習(xí)任務(wù)清單，寫(xiě)下還有哪些計(jì)劃尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心這些瑣碎事務(wù)而影響夜間睡眠。

好的計(jì)劃需要考慮到以下幾點(diǎn)內(nèi)容：

學(xué)好這幾種方法，用好睡前十五分鐘，堅(jiān)持睡前十五分鐘，相信你的成績(jī)一定能像芝麻開(kāi)花節(jié)節(jié)高！